睡眠時の照明

睡眠時の部屋の照明、皆さんはどうしていますか。

私はシーリングライトの常夜灯(いわゆる豆球)にしていますが、聞くところによると真っ暗の方がいいんだとか……。
夜中にトイレに起きたときに躓いたりしないようにってことで常夜灯にしていたんですけどね。

試しに常夜灯を消してみたんですが、なんかこの部屋、ほんのり明るいぞ。💦
真っ暗闇にはならなかったです。
Echo Showのディスプレイのバックライトとか空気清浄機のLEDが意外と光量あるのかもしれないですね。

なんとなくぐっすり眠れた気がするのでしばらくはこれでいってみようと思います。