ポモドーロテクニック

25分の集中作業と5分の休憩を繰り返すことで、集中力を維持しながら効率よく作業を進める「ポモドーロテクニック」という時間管理術があります。

25分と5分に医学的あるいは脳科学的に証明された何かがあるわけではなく、集中力が持続しやすい時間とその後に脳を休めるのに適した時間ということで前述の数字となったようです。

私も試してみたのですが作業の効率は上がったように思います。
集中すべき時間が定まっていて終わりが見えるのがいいと感じました。
しばらくこのテクニックを使ってみようと思います。

ちなみにポモドーロとはイタリア語で「トマト」を意味します。
このテクニックの考案者が時間を計るタイマーとしてトマト型のキッチンタイマーを使っていたことからテクニック名に含めたそうです。🍅