無酸素運動

いま使っているサイコン、走行データを記録するとどのくらいのトレーニング効果があったのかが表示されます。
その中に「有酸素運動」や「無酸素運動」をどれくらいやったのかが分かる項目があります。

最近は暑くてちょっと頑張って走ると汗がダラダラになるのでなるべく汗をかかないようにゆっくり走っています。
そうすると「無酸素運動」の項目の数値がガクンと下がります。
面白いものですねぇ。💦

改めて調べてみると有酸素運動や無酸素運動は継続的に行うと体にいいそうです。
汗ダラダラになることを覚悟して数分間ハードにペダルを回してみるのもいいかもしれないですね。💦